Anne de BodyKiss - Sport et bien-être à la maison
Devenez la meilleure version de vous-même grâce à des entraînements à domicile qui ne nécessitent pas de gros équipements de fitness, et grâce à une nutrition naturelle sans compléments en poudre, c’est ce que propose Anne de BodyKiss. Le sport pour tous.
Crédit photo:
Anne Kissner / BodyKiss
Faites la rencontre d’Anne et de BodyKiss
Depuis maintenant huit ans, Anne montre sur sa chaîne YouTube « BodyKiss, » et dans sa nouvelle émission sportive « Dein BodyKiss, » disponible depuis le 1er janvier 2022, comment il est possible de (re)trouver la forme depuis son propre salon. Elle partage également des recettes simples, saines et délicieuses sur sa chaîne YouTube « BodyFood ». Anne est soutenue par son mari Daniel, que l’on retrouve principalement derrière la caméra, mais qui montre aussi parfois des exercices d'entraînement alternatifs devant l’objectif. Ils possèdent tous deux leur propre boutique en ligne où vous pouvez trouver des vêtements de sport et divers équipements sportifs. Tout est conçu pour le sport à la maison.
Sport et nutrition vont de pair
En plus de faire de l’exercice, consommer une alimentation saine, équilibrée et surtout naturelle est essentiel pour rester en forme, que vous rêviez d’une silhouette plus définie, que vous mettiez l’accent sur le développement musculaire ou que vous souhaitiez prendre ou perdre du poids de manière saine. Plus que les autres, les aliments naturels sont mieux absorbés et transformés par notre système. Il est également important d'avoir une alimentation riche en protéines. Les protéines sont importantes pour la construction musculaire. Elles font partie de nos hormones, construisent nos tissus et sont responsables de la santé de nos organes et d'un système immunitaire fonctionnel. Elles vous permettent également d’être rassasié·e plus longtemps si elles sont intégrées en quantité suffisante dans l'alimentation quotidienne. Parmi les sources naturelles de protéines se trouvent les légumineuses (lentilles ou pois), les noix et les graines (citrouille ou graines de lin), le tofu ou les céréales comme la farine d'avoine.
Une recette simple et riche en protéines
Un repas léger, riche en protéines, rapide à préparer, délicieux et qui vous laisse rassasié·e. C’est ce qu’Anne réalise dans sa nouvelle cuisine grâce, entre autres, à notre BORA Professional, qu'elle a fait installer chez elle. Ce que préfère Anne, c'est le design discret et la vue dégagée dont elle peut profiter grâce à l'absence de hotte aspirante, ce qui est bien sûr un énorme avantage lorsqu’elle tourne ses vidéos de cuisine.
Alors, vous avez faim ? Découvrez la recette ici.
Recette de patates douces au curry
Ingrédients : 500 g de patates douces, 200 g de carottes, 1 boîte de pois chiches, 1 oignon, 1 gousse d'ail, 1 petit morceau de gingembre, 500 g de bouillon de légumes, 150 ml de lait de coco, 20 g de noix de cajou, 2 cuillères à soupe de sauce soja, sel et poivre, 2 cuillères à soupe de curry en poudre, coriandre selon vos goûts
Préparation : Épluchez les patates douces et les carottes, et coupez-les en cubes de 2 cm. Épluchez et hachez finement le gingembre, l'ail et l'oignon. Placez ces trois ingrédients ensemble dans une grande casserole antiadhésive et faites-les sauter légèrement, puis ajoutez le reste des ingrédients et laissez mijoter à couvert pendant 15-20 minutes jusqu'à ce que les légumes soient cuits. Garnissez avec de la coriandre et servez. Bon appétit !
Valeurs nutritionnelles pour une portion : Calories : 533, Protéines : 19 g, Glucides : 84 g, Matières grasses : 10 g
